Como controlar a ansiedade - dicas

Conforme o tempo vai passando, certas coisas que pareciam tão simples, começam a atormentar quem está preocupado, e isso, vai deixando as coisas mais difíceis e sem o brilho o de costume. Enquanto pensava em dicas para controlar a ansiedade, achei essa foto aqui nas minhas coisas, e morri rindo, porque é verdade. Um exemplo é semana de provas, a gente fica tão desesperada e qualquer gordice que apareça na frente, seja doce ou salgado, já era. hahahha. 

Mas, apesar de ser uma foto engraçadinha, pra muitas pessoas é uma triste realidade.

Não conseguir se conter, vem sendo um problemão para muitas meninas e até muitos meninos.

A pergunta que não quer calar é: Por que isso acontece?

Bom, como sofro de ansiedade (leve), pesquisei muito sobre o assunto, e cheguei a uma simples conclusão; como a ansiedade é um estado emocional, ela vem e vai conforme nossas dificuldades.

Portanto: ela nunca vai embora. Maaaaaas, podemos amenizar essa danadinha! OBA! *-* hahaha

Dicas simples para controlar a ansiedade:

1. Organize-se. Organização é fundamental, para tudo. E por mais incrível que pareça, até para controlar a ansiedade... Estipule seus horários, acorde cedo... Estudos indicam que pessoas organizadas não sofrem tanto com esse mal. vai saber né kkkkkkk.

2. Não fique sozinho, desabafe, Você está com algum problema? Marque um almoço com as amigas, ninguém merece ficar sozinho em tempos ruins. amigos sempre são bons <3

3. Reserve um tempo para organizar seu quarto. O ambiente que você descansa deve ser bem arejado, e principalmente, limpo e organizado. 

4. Sorria com mais frequência... Você vai ver como tudo muda...

5. Água quente ajuda a relaxar... Então tomar um banho quentinho e usar um óleo corporal, ajuda a acalmar sim! adoooro

6. Já ouviu falar no chá de camomila? Pois é, é verídico! O chá tem propriedades calmantes... Prefira tomar com mel, que ainda faz bem pra saúde :) O leite quente também ajuda a acalmar <3

7. Pratique exercícios físicos. Caminhas 3 vezes por semana por pelo menos meia hora já ajuda!

8. Coma mais frutas e verduras! Sério, vai te ajudar bastante! (dica: mamão, é docinho *-*)

9. Relaaaaaxe! Dica principal, solte as rédeas por um tempo, fique mais calma! Você vai ver como tudo vai mudar e melhorar.

Gostaram das dicas? Espero que sim! 

Boa sorte pra vocês!! 

Beijão, Tai :*